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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 13H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Singapour et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 09H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 10H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 11H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 12H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 13H00
Panamá : 00H00
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Singapour : 14H00
Panamá : 01H00
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Singapour : 15H00
Panamá : 02H00
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Singapour : 16H00
Panamá : 03H00
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Singapour : 17H00
Panamá : 04H00
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Singapour : 18H00
Panamá : 05H00
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Singapour : 19H00
Panamá : 06H00
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Singapour : 20H00
Panamá : 07H00
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Singapour : 21H00
Panamá : 08H00
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Singapour : 22H00
Panamá : 09H00
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Singapour : 23H00
Panamá : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres