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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay sans oublier Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez