Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay et surtout Heure du coucher du soleil au Paraguay ainsi que Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay également Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez