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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Georgetown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guyana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana, Fuseau Horaire du Guyana et surtout Heure du lever du soleil au Guyana ou bien encore Heure du coucher du soleil au Guyana ainsi que Heure du Zenith au Guyana également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana également Heure du Crépuscule au Guyana également Durée du Jour au Guyana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Guyana et surtout Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera