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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Georgetown ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Guyana, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana sans oublier Fuseau Horaire du Guyana mais aussi Heure du lever du soleil au Guyana également Heure du coucher du soleil au Guyana et surtout Heure du Zenith au Guyana mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana et surtout Heure du Crépuscule au Guyana mais aussi Durée du Jour au Guyana également Passage à l'heure d'hiver au Guyana mais aussi Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera