Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyane Française : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyane Française : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyane Française : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyane Française : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyane Française : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyane Française : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyane Française : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyane Française : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyane Française : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyane Française : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyane Française : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyane Française : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyane Française : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyane Française : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyane Française : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyane Française : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyane Française : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française sans oublier Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française et Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López