Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Bolivie : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Bolivie : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Bolivie : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Bolivie : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Bolivie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Bolivie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Bolivie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Bolivie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Bolivie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Bolivie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Bolivie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Bolivie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Bolivie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Bolivie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Bolivie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Bolivie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Bolivie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Bolivie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Bolivie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Bolivie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Bolivie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Bolivie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Bolivie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Bolivie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sucre ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie sans oublier Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie mais aussi Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et Heure du Crépuscule en Bolivie mais aussi Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bolivie.

Publié le 26/05/2022 - 21:28

Luzmila Choquehuanca