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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bolivie : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bolivie : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bolivie : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bolivie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bolivie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bolivie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bolivie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bolivie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bolivie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bolivie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bolivie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bolivie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bolivie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bolivie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bolivie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bolivie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bolivie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bolivie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bolivie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sucre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie ainsi que Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie également Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et Heure du Crépuscule en Bolivie, Durée du Jour en Bolivie et Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca