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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Saint-Marin : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Saint-Marin : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Saint-Marin : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Saint-Marin : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Saint-Marin : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Saint-Marin : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Saint-Marin : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Saint-Marin : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Saint-Marin : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Saint-Marin : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Saint-Marin : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Saint-Marin : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Saint-Marin : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Saint-Marin : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Saint-Marin : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Saint-Marin : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Saint-Marin : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Saint-Marin : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française et surtout Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Iván Ramírez