Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Saint-Marin : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Saint-Marin : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Saint-Marin : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Saint-Marin : 09H00
Uruguay : 04H00
-
Saint-Marin : 10H00
Uruguay : 05H00
-
Saint-Marin : 11H00
Uruguay : 06H00
-
Saint-Marin : 12H00
Uruguay : 07H00
-
Saint-Marin : 13H00
Uruguay : 08H00
-
Saint-Marin : 14H00
Uruguay : 09H00
-
Saint-Marin : 15H00
Uruguay : 10H00
-
Saint-Marin : 16H00
Uruguay : 11H00
-
Saint-Marin : 17H00
Uruguay : 12H00
-
Saint-Marin : 18H00
Uruguay : 13H00
-
Saint-Marin : 19H00
Uruguay : 14H00
-
Saint-Marin : 20H00
Uruguay : 15H00
-
Saint-Marin : 21H00
Uruguay : 16H00
-
Saint-Marin : 22H00
Uruguay : 17H00
-
Saint-Marin : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Saint Marin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Saint Marin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón