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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Uruguay : 00H00
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Saint-Marin : 06H00
Uruguay : 01H00
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Saint-Marin : 07H00
Uruguay : 02H00
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Saint-Marin : 08H00
Uruguay : 03H00
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Saint-Marin : 09H00
Uruguay : 04H00
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Saint-Marin : 10H00
Uruguay : 05H00
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Saint-Marin : 11H00
Uruguay : 06H00
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Saint-Marin : 12H00
Uruguay : 07H00
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Saint-Marin : 13H00
Uruguay : 08H00
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Saint-Marin : 14H00
Uruguay : 09H00
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Saint-Marin : 15H00
Uruguay : 10H00
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Saint-Marin : 16H00
Uruguay : 11H00
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Saint-Marin : 17H00
Uruguay : 12H00
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Saint-Marin : 18H00
Uruguay : 13H00
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Saint-Marin : 19H00
Uruguay : 14H00
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Saint-Marin : 20H00
Uruguay : 15H00
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Saint-Marin : 21H00
Uruguay : 16H00
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Saint-Marin : 22H00
Uruguay : 17H00
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Saint-Marin : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Saint Marin ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint Marin en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón