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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 17H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Nauru et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Panamá : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Panamá : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Panamá : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Panamá : 00H00
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Nauru : 18H00
Panamá : 01H00
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Nauru : 19H00
Panamá : 02H00
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Nauru : 20H00
Panamá : 03H00
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Nauru : 21H00
Panamá : 04H00
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Nauru : 22H00
Panamá : 05H00
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Nauru : 23H00
Panamá : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Santiago Cruz