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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Monaco et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Monaco : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Monaco : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Monaco : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Monaco : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Monaco : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Monaco : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Monaco : 07H00
Panamá : 00H00
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Monaco : 08H00
Panamá : 01H00
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Monaco : 09H00
Panamá : 02H00
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Monaco : 10H00
Panamá : 03H00
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Monaco : 11H00
Panamá : 04H00
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Monaco : 12H00
Panamá : 05H00
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Monaco : 13H00
Panamá : 06H00
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Monaco : 14H00
Panamá : 07H00
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Monaco : 15H00
Panamá : 08H00
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Monaco : 16H00
Panamá : 09H00
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Monaco : 17H00
Panamá : 10H00
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Monaco : 18H00
Panamá : 11H00
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Monaco : 19H00
Panamá : 12H00
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Monaco : 20H00
Panamá : 13H00
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Monaco : 21H00
Panamá : 14H00
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Monaco : 22H00
Panamá : 15H00
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Monaco : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez