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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Pays-Bas : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Pays-Bas : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Pays-Bas : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Pays-Bas : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Pays-Bas : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Pays-Bas : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Pays-Bas : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Pays-Bas : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Pays-Bas : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Pays-Bas : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Pays-Bas : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Pays-Bas : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Pays-Bas : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Pays-Bas : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Pays-Bas : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Pays-Bas : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Pays-Bas : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Pays-Bas : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Pays-Bas : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Pays-Bas : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo