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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 07H00
Équateur : 00H00
-
Pays-Bas : 08H00
Équateur : 01H00
-
Pays-Bas : 09H00
Équateur : 02H00
-
Pays-Bas : 10H00
Équateur : 03H00
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Pays-Bas : 11H00
Équateur : 04H00
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Pays-Bas : 12H00
Équateur : 05H00
-
Pays-Bas : 13H00
Équateur : 06H00
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Pays-Bas : 14H00
Équateur : 07H00
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Pays-Bas : 15H00
Équateur : 08H00
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Pays-Bas : 16H00
Équateur : 09H00
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Pays-Bas : 17H00
Équateur : 10H00
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Pays-Bas : 18H00
Équateur : 11H00
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Pays-Bas : 19H00
Équateur : 12H00
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Pays-Bas : 20H00
Équateur : 13H00
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Pays-Bas : 21H00
Équateur : 14H00
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Pays-Bas : 22H00
Équateur : 15H00
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Pays-Bas : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Amsterdam :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra