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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
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Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
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Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
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Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
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Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
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Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
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Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
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Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
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Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
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Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
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Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
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Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
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Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
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Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
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Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
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Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
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Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
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Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
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Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
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Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa