Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
-
Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
-
Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
-
Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
-
Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
-
Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
-
Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
-
Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
-
Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
-
Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
-
Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
-
Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
-
Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa