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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Panamá : 04H00
-
États-Unis : 01H00
Panamá : 05H00
-
États-Unis : 02H00
Panamá : 06H00
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États-Unis : 03H00
Panamá : 07H00
-
États-Unis : 04H00
Panamá : 08H00
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États-Unis : 05H00
Panamá : 09H00
-
États-Unis : 06H00
Panamá : 10H00
-
États-Unis : 07H00
Panamá : 11H00
-
États-Unis : 08H00
Panamá : 12H00
-
États-Unis : 09H00
Panamá : 13H00
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États-Unis : 10H00
Panamá : 14H00
-
États-Unis : 11H00
Panamá : 15H00
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États-Unis : 12H00
Panamá : 16H00
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États-Unis : 13H00
Panamá : 17H00
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États-Unis : 14H00
Panamá : 18H00
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États-Unis : 15H00
Panamá : 19H00
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États-Unis : 16H00
Panamá : 20H00
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États-Unis : 17H00
Panamá : 21H00
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États-Unis : 18H00
Panamá : 22H00
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États-Unis : 19H00
Panamá : 23H00
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États-Unis : 20H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Washington D.C. ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Washington D.C. :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca