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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Panamá : 00H00
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Tadjikistan : 11H00
Panamá : 01H00
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Tadjikistan : 12H00
Panamá : 02H00
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Tadjikistan : 13H00
Panamá : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Panamá : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Panamá : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Panamá : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Panamá : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Panamá : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Panamá : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Panamá : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Panamá : 11H00
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Tadjikistan : 22H00
Panamá : 12H00
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Tadjikistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón