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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Swaziland : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Swaziland : 05H00
Uruguay : 00H00
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Swaziland : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Swaziland : 07H00
Uruguay : 02H00
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Swaziland : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Swaziland : 09H00
Uruguay : 04H00
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Swaziland : 10H00
Uruguay : 05H00
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Swaziland : 11H00
Uruguay : 06H00
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Swaziland : 12H00
Uruguay : 07H00
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Swaziland : 13H00
Uruguay : 08H00
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Swaziland : 14H00
Uruguay : 09H00
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Swaziland : 15H00
Uruguay : 10H00
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Swaziland : 16H00
Uruguay : 11H00
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Swaziland : 17H00
Uruguay : 12H00
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Swaziland : 18H00
Uruguay : 13H00
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Swaziland : 19H00
Uruguay : 14H00
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Swaziland : 20H00
Uruguay : 15H00
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Swaziland : 21H00
Uruguay : 16H00
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Swaziland : 22H00
Uruguay : 17H00
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Swaziland : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Lobamba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez