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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Panamá : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Panamá : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Panamá : 00H30
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Sri Lanka : 12H00
Panamá : 01H30
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Sri Lanka : 13H00
Panamá : 02H30
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Sri Lanka : 14H00
Panamá : 03H30
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Sri Lanka : 15H00
Panamá : 04H30
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Sri Lanka : 16H00
Panamá : 05H30
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Sri Lanka : 17H00
Panamá : 06H30
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Sri Lanka : 18H00
Panamá : 07H30
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Sri Lanka : 19H00
Panamá : 08H30
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Sri Lanka : 20H00
Panamá : 09H30
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Sri Lanka : 21H00
Panamá : 10H30
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Sri Lanka : 22H00
Panamá : 11H30
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Sri Lanka : 23H00
Panamá : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres