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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Équateur : 00H00
-
Soudan : 08H00
Équateur : 01H00
-
Soudan : 09H00
Équateur : 02H00
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Soudan : 10H00
Équateur : 03H00
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Soudan : 11H00
Équateur : 04H00
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Soudan : 12H00
Équateur : 05H00
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Soudan : 13H00
Équateur : 06H00
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Soudan : 14H00
Équateur : 07H00
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Soudan : 15H00
Équateur : 08H00
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Soudan : 16H00
Équateur : 09H00
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Soudan : 17H00
Équateur : 10H00
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Soudan : 18H00
Équateur : 11H00
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Soudan : 19H00
Équateur : 12H00
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Soudan : 20H00
Équateur : 13H00
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Soudan : 21H00
Équateur : 14H00
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Soudan : 22H00
Équateur : 15H00
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Soudan : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa