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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 05H00
Paraguay : 00H00
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Soudan du Sud : 06H00
Paraguay : 01H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Paraguay : 02H00
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Soudan du Sud : 08H00
Paraguay : 03H00
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Soudan du Sud : 09H00
Paraguay : 04H00
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Soudan du Sud : 10H00
Paraguay : 05H00
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Soudan du Sud : 11H00
Paraguay : 06H00
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Soudan du Sud : 12H00
Paraguay : 07H00
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Soudan du Sud : 13H00
Paraguay : 08H00
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Soudan du Sud : 14H00
Paraguay : 09H00
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Soudan du Sud : 15H00
Paraguay : 10H00
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Soudan du Sud : 16H00
Paraguay : 11H00
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Soudan du Sud : 17H00
Paraguay : 12H00
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Soudan du Sud : 18H00
Paraguay : 13H00
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Soudan du Sud : 19H00
Paraguay : 14H00
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Soudan du Sud : 20H00
Paraguay : 15H00
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Soudan du Sud : 21H00
Paraguay : 16H00
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Soudan du Sud : 22H00
Paraguay : 17H00
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Soudan du Sud : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et surtout Fuseau Horaire du Paraguay ou bien encore Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luzmila Choquehuanca