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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Uruguay : 00H00
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Soudan du Sud : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Uruguay : 02H00
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Soudan du Sud : 08H00
Uruguay : 03H00
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Soudan du Sud : 09H00
Uruguay : 04H00
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Soudan du Sud : 10H00
Uruguay : 05H00
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Soudan du Sud : 11H00
Uruguay : 06H00
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Soudan du Sud : 12H00
Uruguay : 07H00
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Soudan du Sud : 13H00
Uruguay : 08H00
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Soudan du Sud : 14H00
Uruguay : 09H00
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Soudan du Sud : 15H00
Uruguay : 10H00
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Soudan du Sud : 16H00
Uruguay : 11H00
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Soudan du Sud : 17H00
Uruguay : 12H00
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Soudan du Sud : 18H00
Uruguay : 13H00
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Soudan du Sud : 19H00
Uruguay : 14H00
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Soudan du Sud : 20H00
Uruguay : 15H00
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Soudan du Sud : 21H00
Uruguay : 16H00
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Soudan du Sud : 22H00
Uruguay : 17H00
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Soudan du Sud : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón