Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sénégal : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Sénégal : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sénégal : 06H00
Uruguay : 03H00
-
Sénégal : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Sénégal : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Sénégal : 09H00
Uruguay : 06H00
-
Sénégal : 10H00
Uruguay : 07H00
-
Sénégal : 11H00
Uruguay : 08H00
-
Sénégal : 12H00
Uruguay : 09H00
-
Sénégal : 13H00
Uruguay : 10H00
-
Sénégal : 14H00
Uruguay : 11H00
-
Sénégal : 15H00
Uruguay : 12H00
-
Sénégal : 16H00
Uruguay : 13H00
-
Sénégal : 17H00
Uruguay : 14H00
-
Sénégal : 18H00
Uruguay : 15H00
-
Sénégal : 19H00
Uruguay : 16H00
-
Sénégal : 20H00
Uruguay : 17H00
-
Sénégal : 21H00
Uruguay : 18H00
-
Sénégal : 22H00
Uruguay : 19H00
-
Sénégal : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón