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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Rwanda : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Rwanda : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Rwanda : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Rwanda : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Rwanda : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Rwanda : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Rwanda : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Rwanda : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Rwanda : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Rwanda : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Rwanda : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Rwanda : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Rwanda : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Rwanda : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Rwanda : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Rwanda : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Rwanda : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Rwanda : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Elena Fernández