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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Paraguay : 00H00
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Portugal : 06H00
Paraguay : 01H00
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Portugal : 07H00
Paraguay : 02H00
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Portugal : 08H00
Paraguay : 03H00
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Portugal : 09H00
Paraguay : 04H00
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Portugal : 10H00
Paraguay : 05H00
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Portugal : 11H00
Paraguay : 06H00
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Portugal : 12H00
Paraguay : 07H00
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Portugal : 13H00
Paraguay : 08H00
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Portugal : 14H00
Paraguay : 09H00
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Portugal : 15H00
Paraguay : 10H00
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Portugal : 16H00
Paraguay : 11H00
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Portugal : 17H00
Paraguay : 12H00
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Portugal : 18H00
Paraguay : 13H00
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Portugal : 19H00
Paraguay : 14H00
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Portugal : 20H00
Paraguay : 15H00
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Portugal : 21H00
Paraguay : 16H00
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Portugal : 22H00
Paraguay : 17H00
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Portugal : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay sans oublier Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay mais aussi Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luzmila Choquehuanca