Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Paraguay : 01H00
Panamá : 00H00
-
Paraguay : 02H00
Panamá : 01H00
-
Paraguay : 03H00
Panamá : 02H00
-
Paraguay : 04H00
Panamá : 03H00
-
Paraguay : 05H00
Panamá : 04H00
-
Paraguay : 06H00
Panamá : 05H00
-
Paraguay : 07H00
Panamá : 06H00
-
Paraguay : 08H00
Panamá : 07H00
-
Paraguay : 09H00
Panamá : 08H00
-
Paraguay : 10H00
Panamá : 09H00
-
Paraguay : 11H00
Panamá : 10H00
-
Paraguay : 12H00
Panamá : 11H00
-
Paraguay : 13H00
Panamá : 12H00
-
Paraguay : 14H00
Panamá : 13H00
-
Paraguay : 15H00
Panamá : 14H00
-
Paraguay : 16H00
Panamá : 15H00
-
Paraguay : 17H00
Panamá : 16H00
-
Paraguay : 18H00
Panamá : 17H00
-
Paraguay : 19H00
Panamá : 18H00
-
Paraguay : 20H00
Panamá : 19H00
-
Paraguay : 21H00
Panamá : 20H00
-
Paraguay : 22H00
Panamá : 21H00
-
Paraguay : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López