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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Nigéria : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Nigéria : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Nigéria : 07H00
Uruguay : 03H00
-
Nigéria : 08H00
Uruguay : 04H00
-
Nigéria : 09H00
Uruguay : 05H00
-
Nigéria : 10H00
Uruguay : 06H00
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Nigéria : 11H00
Uruguay : 07H00
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Nigéria : 12H00
Uruguay : 08H00
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Nigéria : 13H00
Uruguay : 09H00
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Nigéria : 14H00
Uruguay : 10H00
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Nigéria : 15H00
Uruguay : 11H00
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Nigéria : 16H00
Uruguay : 12H00
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Nigéria : 17H00
Uruguay : 13H00
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Nigéria : 18H00
Uruguay : 14H00
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Nigéria : 19H00
Uruguay : 15H00
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Nigéria : 20H00
Uruguay : 16H00
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Nigéria : 21H00
Uruguay : 17H00
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Nigéria : 22H00
Uruguay : 18H00
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Nigéria : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón