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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Uruguay : 00H00
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Nigéria : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Nigéria : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Nigéria : 07H00
Uruguay : 03H00
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Nigéria : 08H00
Uruguay : 04H00
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Nigéria : 09H00
Uruguay : 05H00
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Nigéria : 10H00
Uruguay : 06H00
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Nigéria : 11H00
Uruguay : 07H00
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Nigéria : 12H00
Uruguay : 08H00
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Nigéria : 13H00
Uruguay : 09H00
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Nigéria : 14H00
Uruguay : 10H00
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Nigéria : 15H00
Uruguay : 11H00
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Nigéria : 16H00
Uruguay : 12H00
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Nigéria : 17H00
Uruguay : 13H00
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Nigéria : 18H00
Uruguay : 14H00
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Nigéria : 19H00
Uruguay : 15H00
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Nigéria : 20H00
Uruguay : 16H00
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Nigéria : 21H00
Uruguay : 17H00
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Nigéria : 22H00
Uruguay : 18H00
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Nigéria : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón