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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Maroc : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Maroc : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Maroc : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 05H00
Panamá : 00H00
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Maroc : 06H00
Panamá : 01H00
-
Maroc : 07H00
Panamá : 02H00
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Maroc : 08H00
Panamá : 03H00
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Maroc : 09H00
Panamá : 04H00
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Maroc : 10H00
Panamá : 05H00
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Maroc : 11H00
Panamá : 06H00
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Maroc : 12H00
Panamá : 07H00
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Maroc : 13H00
Panamá : 08H00
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Maroc : 14H00
Panamá : 09H00
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Maroc : 15H00
Panamá : 10H00
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Maroc : 16H00
Panamá : 11H00
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Maroc : 17H00
Panamá : 12H00
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Maroc : 18H00
Panamá : 13H00
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Maroc : 19H00
Panamá : 14H00
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Maroc : 20H00
Panamá : 15H00
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Maroc : 21H00
Panamá : 16H00
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Maroc : 22H00
Panamá : 17H00
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Maroc : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Santiago Cruz