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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Maroc : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Maroc : 04H00
Uruguay : 01H00
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Maroc : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Maroc : 06H00
Uruguay : 03H00
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Maroc : 07H00
Uruguay : 04H00
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Maroc : 08H00
Uruguay : 05H00
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Maroc : 09H00
Uruguay : 06H00
-
Maroc : 10H00
Uruguay : 07H00
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Maroc : 11H00
Uruguay : 08H00
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Maroc : 12H00
Uruguay : 09H00
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Maroc : 13H00
Uruguay : 10H00
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Maroc : 14H00
Uruguay : 11H00
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Maroc : 15H00
Uruguay : 12H00
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Maroc : 16H00
Uruguay : 13H00
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Maroc : 17H00
Uruguay : 14H00
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Maroc : 18H00
Uruguay : 15H00
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Maroc : 19H00
Uruguay : 16H00
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Maroc : 20H00
Uruguay : 17H00
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Maroc : 21H00
Uruguay : 18H00
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Maroc : 22H00
Uruguay : 19H00
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Maroc : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez