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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libéria et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Libéria et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Libéria : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Libéria : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Libéria : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Libéria : 04H00
Bolivie : 00H00
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Libéria : 05H00
Bolivie : 01H00
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Libéria : 06H00
Bolivie : 02H00
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Libéria : 07H00
Bolivie : 03H00
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Libéria : 08H00
Bolivie : 04H00
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Libéria : 09H00
Bolivie : 05H00
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Libéria : 10H00
Bolivie : 06H00
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Libéria : 11H00
Bolivie : 07H00
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Libéria : 12H00
Bolivie : 08H00
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Libéria : 13H00
Bolivie : 09H00
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Libéria : 14H00
Bolivie : 10H00
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Libéria : 15H00
Bolivie : 11H00
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Libéria : 16H00
Bolivie : 12H00
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Libéria : 17H00
Bolivie : 13H00
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Libéria : 18H00
Bolivie : 14H00
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Libéria : 19H00
Bolivie : 15H00
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Libéria : 20H00
Bolivie : 16H00
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Libéria : 21H00
Bolivie : 17H00
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Libéria : 22H00
Bolivie : 18H00
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Libéria : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bolivie, Heure du lever du soleil en Bolivie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bolivie et Heure du Zenith en Bolivie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie sans oublier Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie, Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca