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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Uruguay : 00H00
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Lesotho : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Lesotho : 07H00
Uruguay : 02H00
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Lesotho : 08H00
Uruguay : 03H00
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Lesotho : 09H00
Uruguay : 04H00
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Lesotho : 10H00
Uruguay : 05H00
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Lesotho : 11H00
Uruguay : 06H00
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Lesotho : 12H00
Uruguay : 07H00
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Lesotho : 13H00
Uruguay : 08H00
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Lesotho : 14H00
Uruguay : 09H00
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Lesotho : 15H00
Uruguay : 10H00
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Lesotho : 16H00
Uruguay : 11H00
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Lesotho : 17H00
Uruguay : 12H00
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Lesotho : 18H00
Uruguay : 13H00
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Lesotho : 19H00
Uruguay : 14H00
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Lesotho : 20H00
Uruguay : 15H00
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Lesotho : 21H00
Uruguay : 16H00
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Lesotho : 22H00
Uruguay : 17H00
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Lesotho : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Maseru ?
Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón