Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Uruguay : 12H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 10H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 11H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 12H00
Uruguay : 00H00
-
Japon : 13H00
Uruguay : 01H00
-
Japon : 14H00
Uruguay : 02H00
-
Japon : 15H00
Uruguay : 03H00
-
Japon : 16H00
Uruguay : 04H00
-
Japon : 17H00
Uruguay : 05H00
-
Japon : 18H00
Uruguay : 06H00
-
Japon : 19H00
Uruguay : 07H00
-
Japon : 20H00
Uruguay : 08H00
-
Japon : 21H00
Uruguay : 09H00
-
Japon : 22H00
Uruguay : 10H00
-
Japon : 23H00
Uruguay : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Tokyo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez