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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 01H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 02H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 03H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 04H00
Équateur : 00H00
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Cap-Vert : 05H00
Équateur : 01H00
-
Cap-Vert : 06H00
Équateur : 02H00
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Cap-Vert : 07H00
Équateur : 03H00
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Cap-Vert : 08H00
Équateur : 04H00
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Cap-Vert : 09H00
Équateur : 05H00
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Cap-Vert : 10H00
Équateur : 06H00
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Cap-Vert : 11H00
Équateur : 07H00
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Cap-Vert : 12H00
Équateur : 08H00
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Cap-Vert : 13H00
Équateur : 09H00
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Cap-Vert : 14H00
Équateur : 10H00
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Cap-Vert : 15H00
Équateur : 11H00
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Cap-Vert : 16H00
Équateur : 12H00
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Cap-Vert : 17H00
Équateur : 13H00
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Cap-Vert : 18H00
Équateur : 14H00
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Cap-Vert : 19H00
Équateur : 15H00
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Cap-Vert : 20H00
Équateur : 16H00
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Cap-Vert : 21H00
Équateur : 17H00
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Cap-Vert : 22H00
Équateur : 18H00
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Cap-Vert : 23H00
Équateur : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Sebastián Palacios