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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 09H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 10H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 11H00
Uruguay : 00H00
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Brunéi : 12H00
Uruguay : 01H00
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Brunéi : 13H00
Uruguay : 02H00
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Brunéi : 14H00
Uruguay : 03H00
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Brunéi : 15H00
Uruguay : 04H00
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Brunéi : 16H00
Uruguay : 05H00
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Brunéi : 17H00
Uruguay : 06H00
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Brunéi : 18H00
Uruguay : 07H00
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Brunéi : 19H00
Uruguay : 08H00
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Brunéi : 20H00
Uruguay : 09H00
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Brunéi : 21H00
Uruguay : 10H00
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Brunéi : 22H00
Uruguay : 11H00
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Brunéi : 23H00
Uruguay : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón