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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Botswana : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Botswana : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Botswana : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Botswana : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Botswana : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Botswana : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Botswana : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Botswana : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Botswana : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Botswana : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Botswana : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Botswana : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Botswana : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Botswana : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Botswana : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Botswana : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Botswana : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Botswana : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Gaborone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française, Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française et surtout Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française sans oublier Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa