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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Panamá : 00H00
-
Bénin : 07H00
Panamá : 01H00
-
Bénin : 08H00
Panamá : 02H00
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Bénin : 09H00
Panamá : 03H00
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Bénin : 10H00
Panamá : 04H00
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Bénin : 11H00
Panamá : 05H00
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Bénin : 12H00
Panamá : 06H00
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Bénin : 13H00
Panamá : 07H00
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Bénin : 14H00
Panamá : 08H00
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Bénin : 15H00
Panamá : 09H00
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Bénin : 16H00
Panamá : 10H00
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Bénin : 17H00
Panamá : 11H00
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Bénin : 18H00
Panamá : 12H00
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Bénin : 19H00
Panamá : 13H00
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Bénin : 20H00
Panamá : 14H00
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Bénin : 21H00
Panamá : 15H00
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Bénin : 22H00
Panamá : 16H00
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Bénin : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres