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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 06H00
Équateur : 00H00
-
Bénin : 07H00
Équateur : 01H00
-
Bénin : 08H00
Équateur : 02H00
-
Bénin : 09H00
Équateur : 03H00
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Bénin : 10H00
Équateur : 04H00
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Bénin : 11H00
Équateur : 05H00
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Bénin : 12H00
Équateur : 06H00
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Bénin : 13H00
Équateur : 07H00
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Bénin : 14H00
Équateur : 08H00
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Bénin : 15H00
Équateur : 09H00
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Bénin : 16H00
Équateur : 10H00
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Bénin : 17H00
Équateur : 11H00
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Bénin : 18H00
Équateur : 12H00
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Bénin : 19H00
Équateur : 13H00
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Bénin : 20H00
Équateur : 14H00
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Bénin : 21H00
Équateur : 15H00
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Bénin : 22H00
Équateur : 16H00
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Bénin : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón