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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Tunisie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Tunisie : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Tunisie : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Tunisie : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Tunisie : 04H00
Uruguay : 00H00
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Tunisie : 05H00
Uruguay : 01H00
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Tunisie : 06H00
Uruguay : 02H00
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Tunisie : 07H00
Uruguay : 03H00
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Tunisie : 08H00
Uruguay : 04H00
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Tunisie : 09H00
Uruguay : 05H00
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Tunisie : 10H00
Uruguay : 06H00
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Tunisie : 11H00
Uruguay : 07H00
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Tunisie : 12H00
Uruguay : 08H00
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Tunisie : 13H00
Uruguay : 09H00
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Tunisie : 14H00
Uruguay : 10H00
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Tunisie : 15H00
Uruguay : 11H00
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Tunisie : 16H00
Uruguay : 12H00
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Tunisie : 17H00
Uruguay : 13H00
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Tunisie : 18H00
Uruguay : 14H00
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Tunisie : 19H00
Uruguay : 15H00
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Tunisie : 20H00
Uruguay : 16H00
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Tunisie : 21H00
Uruguay : 17H00
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Tunisie : 22H00
Uruguay : 18H00
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Tunisie : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tunis ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Tunis :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón