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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Uruguay : 00H00
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Suisse : 05H00
Uruguay : 01H00
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Suisse : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Suisse : 07H00
Uruguay : 03H00
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Suisse : 08H00
Uruguay : 04H00
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Suisse : 09H00
Uruguay : 05H00
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Suisse : 10H00
Uruguay : 06H00
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Suisse : 11H00
Uruguay : 07H00
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Suisse : 12H00
Uruguay : 08H00
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Suisse : 13H00
Uruguay : 09H00
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Suisse : 14H00
Uruguay : 10H00
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Suisse : 15H00
Uruguay : 11H00
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Suisse : 16H00
Uruguay : 12H00
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Suisse : 17H00
Uruguay : 13H00
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Suisse : 18H00
Uruguay : 14H00
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Suisse : 19H00
Uruguay : 15H00
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Suisse : 20H00
Uruguay : 16H00
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Suisse : 21H00
Uruguay : 17H00
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Suisse : 22H00
Uruguay : 18H00
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Suisse : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez