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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Russie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Russie : 10H00
Panamá : 02H00
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Russie : 11H00
Panamá : 03H00
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Russie : 12H00
Panamá : 04H00
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Russie : 13H00
Panamá : 05H00
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Russie : 14H00
Panamá : 06H00
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Russie : 15H00
Panamá : 07H00
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Russie : 16H00
Panamá : 08H00
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Russie : 17H00
Panamá : 09H00
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Russie : 18H00
Panamá : 10H00
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Russie : 19H00
Panamá : 11H00
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Russie : 20H00
Panamá : 12H00
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Russie : 21H00
Panamá : 13H00
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Russie : 22H00
Panamá : 14H00
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Russie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo