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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Paraguay : 00H00
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Pologne : 05H00
Paraguay : 01H00
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Pologne : 06H00
Paraguay : 02H00
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Pologne : 07H00
Paraguay : 03H00
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Pologne : 08H00
Paraguay : 04H00
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Pologne : 09H00
Paraguay : 05H00
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Pologne : 10H00
Paraguay : 06H00
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Pologne : 11H00
Paraguay : 07H00
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Pologne : 12H00
Paraguay : 08H00
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Pologne : 13H00
Paraguay : 09H00
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Pologne : 14H00
Paraguay : 10H00
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Pologne : 15H00
Paraguay : 11H00
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Pologne : 16H00
Paraguay : 12H00
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Pologne : 17H00
Paraguay : 13H00
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Pologne : 18H00
Paraguay : 14H00
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Pologne : 19H00
Paraguay : 15H00
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Pologne : 20H00
Paraguay : 16H00
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Pologne : 21H00
Paraguay : 17H00
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Pologne : 22H00
Paraguay : 18H00
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Pologne : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Paraguay.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay ou bien encore Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Jorge Argimón