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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Pologne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Pologne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Pologne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Pologne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Pologne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Pologne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Pologne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Pologne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Pologne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Pologne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Pologne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Pologne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Pologne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Pologne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Pologne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Pologne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Pologne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Pologne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Pologne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française et Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa