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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bolivie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Bolivie : 00H00
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Pologne : 06H00
Bolivie : 01H00
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Pologne : 07H00
Bolivie : 02H00
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Pologne : 08H00
Bolivie : 03H00
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Pologne : 09H00
Bolivie : 04H00
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Pologne : 10H00
Bolivie : 05H00
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Pologne : 11H00
Bolivie : 06H00
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Pologne : 12H00
Bolivie : 07H00
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Pologne : 13H00
Bolivie : 08H00
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Pologne : 14H00
Bolivie : 09H00
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Pologne : 15H00
Bolivie : 10H00
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Pologne : 16H00
Bolivie : 11H00
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Pologne : 17H00
Bolivie : 12H00
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Pologne : 18H00
Bolivie : 13H00
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Pologne : 19H00
Bolivie : 14H00
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Pologne : 20H00
Bolivie : 15H00
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Pologne : 21H00
Bolivie : 16H00
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Pologne : 22H00
Bolivie : 17H00
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Pologne : 23H00
Bolivie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie et Fuseau Horaire de la Bolivie mais aussi Heure du lever du soleil en Bolivie et Heure du coucher du soleil en Bolivie sans oublier Heure du Zenith en Bolivie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie sans oublier Heure du Crépuscule en Bolivie ou bien encore Durée du Jour en Bolivie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bolivie et surtout Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca