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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Uruguay : 00H00
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Pologne : 05H00
Uruguay : 01H00
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Pologne : 06H00
Uruguay : 02H00
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Pologne : 07H00
Uruguay : 03H00
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Pologne : 08H00
Uruguay : 04H00
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Pologne : 09H00
Uruguay : 05H00
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Pologne : 10H00
Uruguay : 06H00
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Pologne : 11H00
Uruguay : 07H00
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Pologne : 12H00
Uruguay : 08H00
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Pologne : 13H00
Uruguay : 09H00
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Pologne : 14H00
Uruguay : 10H00
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Pologne : 15H00
Uruguay : 11H00
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Pologne : 16H00
Uruguay : 12H00
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Pologne : 17H00
Uruguay : 13H00
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Pologne : 18H00
Uruguay : 14H00
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Pologne : 19H00
Uruguay : 15H00
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Pologne : 20H00
Uruguay : 16H00
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Pologne : 21H00
Uruguay : 17H00
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Pologne : 22H00
Uruguay : 18H00
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Pologne : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez