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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Mauritanie : 04H00
Uruguay : 01H00
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Mauritanie : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Mauritanie : 06H00
Uruguay : 03H00
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Mauritanie : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Mauritanie : 08H00
Uruguay : 05H00
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Mauritanie : 09H00
Uruguay : 06H00
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Mauritanie : 10H00
Uruguay : 07H00
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Mauritanie : 11H00
Uruguay : 08H00
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Mauritanie : 12H00
Uruguay : 09H00
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Mauritanie : 13H00
Uruguay : 10H00
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Mauritanie : 14H00
Uruguay : 11H00
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Mauritanie : 15H00
Uruguay : 12H00
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Mauritanie : 16H00
Uruguay : 13H00
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Mauritanie : 17H00
Uruguay : 14H00
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Mauritanie : 18H00
Uruguay : 15H00
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Mauritanie : 19H00
Uruguay : 16H00
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Mauritanie : 20H00
Uruguay : 17H00
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Mauritanie : 21H00
Uruguay : 18H00
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Mauritanie : 22H00
Uruguay : 19H00
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Mauritanie : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón