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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 05H00
Équateur : 00H00
-
Mauritanie : 06H00
Équateur : 01H00
-
Mauritanie : 07H00
Équateur : 02H00
-
Mauritanie : 08H00
Équateur : 03H00
-
Mauritanie : 09H00
Équateur : 04H00
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Mauritanie : 10H00
Équateur : 05H00
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Mauritanie : 11H00
Équateur : 06H00
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Mauritanie : 12H00
Équateur : 07H00
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Mauritanie : 13H00
Équateur : 08H00
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Mauritanie : 14H00
Équateur : 09H00
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Mauritanie : 15H00
Équateur : 10H00
-
Mauritanie : 16H00
Équateur : 11H00
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Mauritanie : 17H00
Équateur : 12H00
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Mauritanie : 18H00
Équateur : 13H00
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Mauritanie : 19H00
Équateur : 14H00
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Mauritanie : 20H00
Équateur : 15H00
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Mauritanie : 21H00
Équateur : 16H00
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Mauritanie : 22H00
Équateur : 17H00
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Mauritanie : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca