Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Macédoine du Nord : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Macédoine du Nord : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Macédoine du Nord : 09H00
Uruguay : 04H00
-
Macédoine du Nord : 10H00
Uruguay : 05H00
-
Macédoine du Nord : 11H00
Uruguay : 06H00
-
Macédoine du Nord : 12H00
Uruguay : 07H00
-
Macédoine du Nord : 13H00
Uruguay : 08H00
-
Macédoine du Nord : 14H00
Uruguay : 09H00
-
Macédoine du Nord : 15H00
Uruguay : 10H00
-
Macédoine du Nord : 16H00
Uruguay : 11H00
-
Macédoine du Nord : 17H00
Uruguay : 12H00
-
Macédoine du Nord : 18H00
Uruguay : 13H00
-
Macédoine du Nord : 19H00
Uruguay : 14H00
-
Macédoine du Nord : 20H00
Uruguay : 15H00
-
Macédoine du Nord : 21H00
Uruguay : 16H00
-
Macédoine du Nord : 22H00
Uruguay : 17H00
-
Macédoine du Nord : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.