Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Panamá : 00H00
-
Jamaïque : 01H00
Panamá : 01H00
-
Jamaïque : 02H00
Panamá : 02H00
-
Jamaïque : 03H00
Panamá : 03H00
-
Jamaïque : 04H00
Panamá : 04H00
-
Jamaïque : 05H00
Panamá : 05H00
-
Jamaïque : 06H00
Panamá : 06H00
-
Jamaïque : 07H00
Panamá : 07H00
-
Jamaïque : 08H00
Panamá : 08H00
-
Jamaïque : 09H00
Panamá : 09H00
-
Jamaïque : 10H00
Panamá : 10H00
-
Jamaïque : 11H00
Panamá : 11H00
-
Jamaïque : 12H00
Panamá : 12H00
-
Jamaïque : 13H00
Panamá : 13H00
-
Jamaïque : 14H00
Panamá : 14H00
-
Jamaïque : 15H00
Panamá : 15H00
-
Jamaïque : 16H00
Panamá : 16H00
-
Jamaïque : 17H00
Panamá : 17H00
-
Jamaïque : 18H00
Panamá : 18H00
-
Jamaïque : 19H00
Panamá : 19H00
-
Jamaïque : 20H00
Panamá : 20H00
-
Jamaïque : 21H00
Panamá : 21H00
-
Jamaïque : 22H00
Panamá : 22H00
-
Jamaïque : 23H00
Panamá : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios