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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française et Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez