Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Uruguay : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Uruguay : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Uruguay : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Uruguay : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Uruguay : 00H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Uruguay : 01H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Uruguay : 02H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Uruguay : 03H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Uruguay : 04H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Uruguay : 05H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Uruguay : 06H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Uruguay : 07H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Uruguay : 08H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Uruguay : 09H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Uruguay : 10H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Uruguay : 11H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Uruguay : 12H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Uruguay : 13H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Uruguay : 14H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Uruguay : 15H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Uruguay : 16H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Uruguay : 17H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Uruguay : 18H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Uruguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.

Publié le 25/05/2022 - 18:08

Beatriz Vázquez