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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Uruguay : 00H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Uruguay : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Uruguay : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Uruguay : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Uruguay : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Uruguay : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Uruguay : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Uruguay : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Uruguay : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Uruguay : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Uruguay : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Uruguay : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Uruguay : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Uruguay : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Uruguay : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Uruguay : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Uruguay : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Uruguay : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Uruguay : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez