Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Équateur

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Équateur Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Équateur : 18H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 02H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 03H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 04H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 05H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 06H00

  Équateur : 00H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Équateur : 01H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Équateur : 02H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Équateur : 03H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Équateur : 04H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Équateur : 05H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Équateur : 06H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Équateur : 07H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Équateur : 08H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Équateur : 09H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Équateur : 10H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Équateur : 11H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Équateur : 12H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Équateur : 13H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Équateur : 14H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Équateur : 15H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Équateur : 16H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Équateur : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur également Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Luis de la Sierra