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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Paraguay : 00H00
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Gambie : 05H00
Paraguay : 01H00
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Gambie : 06H00
Paraguay : 02H00
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Gambie : 07H00
Paraguay : 03H00
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Gambie : 08H00
Paraguay : 04H00
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Gambie : 09H00
Paraguay : 05H00
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Gambie : 10H00
Paraguay : 06H00
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Gambie : 11H00
Paraguay : 07H00
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Gambie : 12H00
Paraguay : 08H00
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Gambie : 13H00
Paraguay : 09H00
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Gambie : 14H00
Paraguay : 10H00
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Gambie : 15H00
Paraguay : 11H00
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Gambie : 16H00
Paraguay : 12H00
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Gambie : 17H00
Paraguay : 13H00
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Gambie : 18H00
Paraguay : 14H00
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Gambie : 19H00
Paraguay : 15H00
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Gambie : 20H00
Paraguay : 16H00
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Gambie : 21H00
Paraguay : 17H00
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Gambie : 22H00
Paraguay : 18H00
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Gambie : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay également Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay, Heure du coucher du soleil au Paraguay, Heure du Zenith au Paraguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Marília Bolsonaro