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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Dominique : 01H00
Panamá : 00H00
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Dominique : 02H00
Panamá : 01H00
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Dominique : 03H00
Panamá : 02H00
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Dominique : 04H00
Panamá : 03H00
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Dominique : 05H00
Panamá : 04H00
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Dominique : 06H00
Panamá : 05H00
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Dominique : 07H00
Panamá : 06H00
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Dominique : 08H00
Panamá : 07H00
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Dominique : 09H00
Panamá : 08H00
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Dominique : 10H00
Panamá : 09H00
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Dominique : 11H00
Panamá : 10H00
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Dominique : 12H00
Panamá : 11H00
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Dominique : 13H00
Panamá : 12H00
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Dominique : 14H00
Panamá : 13H00
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Dominique : 15H00
Panamá : 14H00
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Dominique : 16H00
Panamá : 15H00
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Dominique : 17H00
Panamá : 16H00
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Dominique : 18H00
Panamá : 17H00
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Dominique : 19H00
Panamá : 18H00
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Dominique : 20H00
Panamá : 19H00
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Dominique : 21H00
Panamá : 20H00
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Dominique : 22H00
Panamá : 21H00
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Dominique : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá ainsi que Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luis de la Sierra